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原本只剩3个月, 69岁癌症患者坚持做这个, 健康活超100岁!
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人类很快能更加长寿!
更惊人的数据显示,
寿命只有三分之一是遗传的,
更多取决于自身,
有这样一种方式,
不仅可以延长寿命、保持健康,
还能对抗癌症!
只要掌握正确的方式
或许随着科学的发展,一切皆有可能。据Daily Mail报道:最近,科学家经过研究表明,人类很快有希望活到200岁。
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丹麦生物学家 Nicklas Brendborg专注于研究人类的衰老之谜,在整理了资料以后,他撰写了一本名叫Jellyfish Age Backwards书籍,这里面通过融合生物学和健康学的知识,整理出了想要长寿的必要条件。
在Nicklas Brendborg看来,想要更加健康,必须掌握身体的秘诀。
他给出了一个例子,很多人都说锻炼对身体有益处,可以让身体更加强壮抵抗力更高。
但是他认为,并不是锻炼的过程让人健康,而是锻炼触发的人体恢复机制,可以不断增强体质。
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可是当跑步结束,进入休息模式,特别是进入睡眠状态以后,人体的修复系统会快速开始运作。这个系统会精确修复跑步对人体造成的破坏,并且让人们的身体自动排出适量的抗氧化剂,通过输送养分来修复肌肉,缓解心脏压力,在一次次的循环之中,让身体、心脏变得更加强壮。
但是跑步不能过度,如果跑到精疲力竭彻底无法坚持的时候,人体的免疫系统也会陷入到虚弱期。
Nicklas Brendborg认为,只要掌握了正确的运动方式,人的健康状况,身体强度会越来越好,寿命也会随之延长。
不仅延长寿命还能抗癌
让我们将时间倒退回1992年,当时69岁的Mike Fremont被诊断出患有直肠癌,当时医生的原话是:如果你不接受手术,你的寿命将只剩下3个月。
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他选择相信自己,他决心通过跑步和改变饮食战胜癌症。
于是,69岁的他穿上了运动服,换上了新买的运动鞋,开始了自己的跑步生涯。
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最开始的日子里,每跑出一步都让他倍感痛苦,但是他并不想向命运低头,咬着牙坚持了下来。
原本被判定只有3个月生命的他,真的通过跑步和改变饮食习惯延长了生命。
两年以后,他回到医生那里,这时候他的肿瘤已经缩小了很多,整个人的情况完全改变了。
然后,他接受了手术,切除掉了坏死的肿瘤残骸,他真的凭借自己的努力,战胜了癌症,也战胜了死神。
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到了2010年5月,当时已经88岁的Mike Fremont在辛辛那提马拉松比赛上以6小时5分53秒跑完全程马拉松。
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2年以后,当他已经90岁的时候,他参加了一场半程马拉松赛,用时2小时56分26秒跑完全程,也创下了新的世界纪录。
2013年,91岁的他在90-94的年龄组,以6:35:47的时间,成为美国马拉松纪录保持者。
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2018年3月28日,96岁的他仍在坚持跑步。
2022年的2月,已经100岁的Mike在海边举行了自己的百岁生日聚会。
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而他的这场生日派对,是在海边进行沙滩长跑。可以看到,100岁高龄的老人,身体状态和精神状态俱佳。
根本看不出任何疲态和衰老的迹象。
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在被问到自己长寿的秘诀时,他只说了两点,跑步、吃素。这就是他战胜了直肠癌,并且直到100岁依然身体健康的原因所在。
部分“有益蔬菜”不能多吃,
对身体会有威胁
Nicklas Brendborg博士表示:如甘蓝和卷心菜等大家公认的有益蔬菜,其实是有害的。
他给出了解释,植物并不想被吃掉,和我们一样,它们只是想长大,产生种子,留下后代。所以它们的叶子充满了温和的毒素。
但正因为它们有毒,所以对我们有好处。它们会触发我们身体的防御机制。
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他强调,不论再健康的食材,也必须有限度的摄入,过犹不及说的就是这个道理。
人类能否长寿,三分之一依靠的是遗传,其余则是看自己的后天生活习惯。
如果能够养成良好的习惯,保持锻炼,有限度摄入各种养分,身体会越来越健康,抵抗力也会越来越强!
虽然人类能不能活到200多岁还无从得知,但是我们可以通过做一些努力,让自己和家人保持健康。
可以从跑步做起,毕竟已经有人通过跑步创造了奇迹!当然,对于疾病大家一定要遵照医嘱,跑步并不是治疗方式,只能让人保持健康。